广西快三走势图怎么:宅家防疫,家里也可以是运动场(体坛走笔)-新闻营销的优势

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                                                  【德约科维奇八冠王】

                                                  越来越多足不出户的中国人正以乐观、坚强的心态↑,选择了“花式”居家健身△∟,让全民“居家防疫”变得像一个“充电期”▽♀。

                                                  “在家练”度过防疫“宅时光”(链接)

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                                                  科学锻炼防控⊿,增强自身抵抗力♂,抵御病毒入侵π,这是对自己、家人和社会最大的助力∟。运动锻炼对身体健康有很关键的作用┊♂,能让人保持乐观向上的心态◇◇┊。尤其面对疫情▽,一些人容易情绪低落⊿,体育运动独特的刺激性、宣泄性等∟∴,可以排解焦虑、紧张、消沉的负面情绪↑⊿┊,通过运动给身心带来满足感和愉悦感↑,缓减压力?,改善亚健康状态☆┊。

                                                  明星的带动力量有时更超乎想象∟↑↑,奥运冠军孙杨、徐莉佳、王丽萍、张山、邢傲伟↑π⊙,足球名将郑智、高尔夫名将梁文冲、极限达人陈盆滨……不管现役还是退役┊,体育明星们纷纷祭出自己的居家锻炼绝招〇﹡⌒。数十位中国优秀运动员联合起来?♂,发布了一系列“冠军教你室内健身”的小视频♂,为网民当起了“私家健身教练”┊?。他们穿着日常家居服装┊〇,有些还带着孩子一起﹡π,向人们示范如何在有限的居家条件下快乐健身∵⌒⌒,在网上大受欢迎⊿∵♂。此外⊿,各家职业俱乐部也纷纷在公号晒出自己队员们的居家锻炼“秘笈”π▽,号召大家一起健身π?♂。

                                                  中国篮协副主席、陕西省篮协主席、西北工业大学篮球队主教练王立彬说〇⊿,碎片化的居家健身习惯很重要也很简单〇,“比如一天50个俯卧撑、三分钟的静蹲、平板支撑就挺好了〇∟﹡。毛巾左右对拉♀,上下对拉↑,一条毛巾就解决问题了”〇⊙。

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                                                  运动是良医▽⌒♀,健康是责任⊿∟π。预防新冠肺炎┊□,每个人都是自己的第一责任人◇,而运动是提高自身免疫力、抵抗病毒的最好武器▽♂。83岁的钟南山院士就是最好的榜样∴〇,他坚持跑步70年☆□♂,现今还能一口气做10个引体向上□。在抗疫一线奋战?∵♂,没有好身体可不行π。钟南山常说⌒♂π,锻炼就像吃饭一样♂⊿△,是生活的一部分﹡▽⌒。一定要坚持运动?,这样才能享有好的生活质量∴。

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                                                  各地体育部门、协会纷纷动了起来﹡,打开他们的体育公众号?♂,呼吁大家居家健身、提供各类教程的比比皆是∟。江苏省广场健身舞运动协会会长贺珍珠最近就挺忙π□,在提示各地协会和健身队伍停止室外活动的同时∴,利用“江苏广场舞”网络平台开展远程教学、鼓励大家上传分享居家健身视频?,在江苏掀起了一股居家广场舞的小热潮〇。

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                                                  据新华社

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                                                  当前正处于疫情防控的关键时期﹡,大家虽然出门少了♂∵∟,但不能懒在家里“胖三斤”☆。日前⊿,国家体育总局专门下发《关于大力推广居家科学健身方法的通知》〇,号召各级各地体育部门积极倡导居家科学健身π△⌒,推出简便易行、科学有效的居家健身方法□π,倡导疫情防控时期的健康生活方式∟,很多奥运冠军也自告奋勇▽♀,为居家民众当起“私家健身教练”⊿﹡。只要跟着冠军做⌒,强身健体并不难♂。

                                                  体育行业的“大鳄”们也没闲着⌒↑,Keep推出居家防疫板块?♂π,为各类人群推荐适合的居家健身课程;PP体育的直播区里▽⌒⊙,各类居家健身直播课程悄然上位?∵,占据了大片时段;阿里体育联合优酷推出“在家也能上的体育课”☆,帮助全国3至15岁青少年免费在家上体育课……

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                                                  国家体育总局办公厅1月30日下发了《关于大力推广居家科学健身方法的通知》◇♀◇,推广居家健身方法∵,普及科学健身知识⊙┊,倡导疫情防控时期的健康生活方式♂。

                                                  当然□,强身健体贵在坚持□∵,效果不可能立竿见影↑♂♂。结合自身身体状态π∟,适量规律运动⌒▽∟,科学锻炼身体∟◇⊿,保持乐观情绪♀⊙,享受居家乐趣∵⌒▽,就能以更好的状态回到学习工作中来∵。

                                                  为了配合新冠肺炎疫情防控□♂□,居家不外出成为人们的选择∟。人可以“宅”♂,但精神和身体不能“宅”;工作和课业可以暂停⌒,但运动锻炼不能停〇。在有限的居家条件下如何坚持运动⌒?这几天〇♀,看看各地网友的晒图和视频分享□,就会被体育爱好者的毅力和想象力所折服↑?。

                                                  春节后一场大雪落下来◇◇,有北京市民趁机在空旷无人的楼顶滑起雪来;有西安跑友在家“找乐子”∟,在客厅走廊来回跑步∟♂,8小时跑了100公里;笔者的一位朋友不放过任何“施展筋骨”的可能△⌒,扎着马步看电视♀□,做着瑜伽玩手机♂♂♂,动感单车、弹力带、哑铃、健腹轮每天都来一遍——真可谓心中有体育⊙∴,哪里都是运动场↑。

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